本日は、講習会で学んだ大切なことを、一部ですがお伝えします！

先日、便秘に関する講習会に参加しました。現代人の多くが悩む便秘について、TV出演もする程の専門家から貴重な知識を学ぶことができたので、その内容をお伝えします。

注意すべき下剤成分についてです

講習で最も印象的だったのは、特定の下剤成分が腸に与える深刻な影響についてでした。

安全だと思ったけど、避けるべき成分 >_<

- センナ
- アロエ
- アロエベラ
- キャンドルブッシュ
- カスカラ
- 大黄

これらの成分は、大腸の神経を壊死させ、腸が黒く変色してしまう可能性があるとのことです。市販の便秘薬や健康食品を選ぶ際は、これらの成分が含まれていないか必ず確認することが重要だと学びました。

酸化マグネシウムの使用期間にも注意⚠️

比較的安全とされている酸化マグネシウムも、半年以上の継続使用は避けた方が良いそうです。

日常生活で気をつけるべきポイント！

1. 便意を我慢しない

当たり前のことですが、便意を感じたらできるだけ早くトイレに行くことが大切です。我慢することで便秘が悪化する可能性があります。

2. 下剤を使う場合は座薬を選択

どうしても下剤が必要な場合は、経口薬よりも座薬の方が推奨されるということでした。局所的に作用するため、全身への影響が少ないからだそうです。

3. ウォシュレットの使用を控える

意外だったのは、ウォシュレットの使用を控えた方が良いという内容でした。詳しい理由については、ここでは詳しく説明できませんが、自然な排便習慣を維持するためには重要なポイントです。

まとめ

便秘は多くの人が経験する悩みですが、対処法を間違えると深刻な健康被害につながる可能性があることを学びました。市販薬に頼る前に、まずは生活習慣の見直しから始めることが大切だと感じています。

🟰自分の健康は自分で守る‼︎🟰

この講習を通じて、正しい知識を持つことの重要性を改めて実感しました。気になる症状がある方は、自己判断せずお隣の、さいわい内科さんに相談することをお勧めします。

他にも講習会受けた時は、ご報告しますね！

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