本日は、大人の美肌を育てるインナーケアのお話です。
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ケアを続けているのに変わらない気がする日、次の🦵一歩は内側かもしれません。

「せっかく毎日ケアをしているのに、なんだか変わらない気がする…」
忙しい中でも、毎日きちんとお手入れを続けているあなた。
美容意識の高いその姿勢、本当に素敵です👏

外側のお手入れをここまで大切にしている方だからこそ、あと少しのコツは、内側にあります。

日差しがやわらいで、日焼け止めを塗る人が減りはじめる、今の季節。
でも紫外線は、一年中降り注いでいます。
この時期のひと手間が、来年の春の肌の軽やかさを左右します。

若い頃は、内側のことなんて考えなくても大丈夫でした。
夜更かしをしても、好きなものを食べても、
お肌は自然と戻ってくれていたから。

でも大人女子になると、
ターンオーバーもゆっくりに。
毎日のお食事🍽️の積み重ねが、
お肌の表情に出やすくなってきます。

美容歴35年。たくさんの大人女子のお肌を見てきて、そして私自身も大人女子世代になって確信しているのは、
「外側のお手入れ」と「内側のケア」は、セットで考えるということ。
今からでも、ちゃんと間に合います。

✨ 肌を育てる5つの味方
・たんぱく質 → 卵、魚、大豆
・ビタミンC → ブロッコリー、パプリカ、柑橘類
・ビタミンE → アボカド、アーモンド、ほうれん草
・カロテノイド → トマト、にんじん、かぼちゃ
・ポリフェノール → ブルーベリー、玉ねぎ

⚠️ 引き算したいのは、酸化した油
マーガリン、スナック菓子、ファストフード。

足すものと、引くもの。
でも、毎日の食事だけで整えるのは、意外と大変。

そんな忙しい大�